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下面附上一則新聞讓大家了解時事

誰說煎荷包蛋一定要多油?一休教你自製水煎蛋少負擔

【華人健康網圖文提供/圓神出版】水煎蛋一顆約80大卡。一休非常非常喜歡吃荷包蛋,從小到大,只要給我一顆半熟荷包蛋淋一點醬油,我就可以扒掉一碗飯!但自從知道餐廳的荷包蛋很油後,我就很少在外面吃用沙拉油煎的荷包蛋!

3.蓋鍋蓋燜約1~1分半就完成了(熟度可以依自己喜歡的選擇)。

小TIP:

這道料理的關鍵在利用水分半煎蒸的方式把蛋煎熟,這樣既可以有煎的香氣,又有蒸的軟嫩,我很喜歡煎兩三顆水煎蛋拌在糙米飯裡,超級好吃。

本文出自圓神出版《一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開(附QR Code料理示範影片)》

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